Wist je dat.......

• het bij afvallen 80% om eetgewoontes gaat en slechts 20% om sportiviteit.
• je 7000 kCal meer moet verbruiken dan je inneemt om 1 kilo af te vallen.
• je van lightproducten uiteindelijk aankomt!
• er in roomboter 2x zoveel calorieën zitten als in halvarine
• er in een stroopwafel meer dan 3x zoveel calorieën zitten als in een koek bastogne.
• alcohol niet alleen veel calorieën bevat, maar er ook voor zorgt dat je makkelijker meer eet.
• in een klein zakje pepernoten van 200 gram, bijna 900 kcal zitten.
• een goede nachtrust helpt om makkelijker af te vallen.
• in een kapsalon 1800 kcal zitten!
• als je iedere dag 200 kcal minder zou eten dan normaal (ongeveer 1 stroopwafel), je dat op jaarbasis 10 kilo gewichtsverlies oplevert.
• er heel veel verschillende redenen zijn waarom het goed is om wat kilo's kwijt te raken (zie tabblad "Motieven")