Begin 2017 wilde ik graag wat kilo's afvallen zonder dieet of extreem sporten. Met behulp van de fatsecret-app ben ik mijn eetgewoontes gaan analyseren en heb ik ontdekt dat je met kleine aanpassingen gewoon kunt blijven eten wat je altijd eet!

Ik wilde maximaal 100 dagen mijn eet/drink gewoontes en activiteiten bijhouden en daarbij ongeveer 0.5 kilo per week afvallen. In deze eerste drie maanden is het me gelukt om 7,5 kilo af te vallen.

Augustus 2017:

Inmiddels houd ik niets meer bij, maar zijn de aanpassingen zo ingeslepen dat ik zonder probleem op mijn gewicht blijf (zelfs nog 1,5 kilo ben kwijtgeraakt)

December 2018:

Ook na bijna 2 jaar heb ik zonder moeite nog steeds een gewicht rond de 73-74 kilo, dit is ook het gewicht dat het beste bij me past. In het boekje staat ook beschreven welk gewicht gezond is op grond van meerdere theorieën. Ik kan dus concluderen dat het inderdaad een blijvend resultaat opleverd!